骨盤ダイエットで姿勢が良くなる
Published by admin on 5月 9, 2012骨盤ダイエットと姿勢
骨盤ダイエットは、股関節をやわらかくして、腰を左右に回したり、振ったりする運動を行います。
骨盤ダイエットは、日常生活や出産などによってゆがんでしまった骨盤を正しい位置に戻すことで、ダイエットを行う方法です。骨盤がゆがんだり、広がったりしたままでいると、姿勢が悪くなり、広がった骨盤に内臓が落ち込み、内臓脂肪や皮下脂肪が付きやすい状態ですが、骨盤ダイエットを行うことで、骨盤が正しい位置に戻り、広がっていた骨盤も元の大きさに戻るので、内蔵も正しい位置に戻ります。すると、脂肪が付きにくい状態になり、自然に姿勢もよくなります。正しい姿勢が保てるようになると、背筋や腹筋に筋肉が付き、基礎代謝があがります。また、筋肉が弱く、内臓が支えられなくなっている状態の腹筋に筋力が戻るので、ぽっこりとしたおなかも引っ込み、満腹中枢もしっかりと作用するようになるので、食べすぎを防止することもできます。
骨盤ダイエットは、減量と捉えるよりもプロポーションをよくしようと捉えるようにした方がよいでしょう。しかし、毎日、正しい方法で、骨盤ダイエットを行うことで、ウエストが数センチ減ることもあり、これまではいていた洋服が着られなくなったという体験者もいるようです。
骨盤は、背骨を支える機能もあるので、しっかりと骨盤を正しい位置に戻すと自然と姿勢もよくなるでしょう。
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